Aulas

Yoga

21 de Maio | 17h30 > Ponto de encontro: Casa do Povo de Leomil

O yoga é um poderoso instrumento de crescimento e transformação pessoal, que pode levar o praticante dedicado à liberdade e à plenitude. Trabalha a flexibilidade,a força, a concentração e promove a saúde física e mental. O yoga não consiste apenas em exercícios físicos, mas sim, visa trabalhar com cada pessoa num sentido integral, atuando no seu campo físico, mental e energético/espiritual. Propõe-se a purificar o corpo e, consequentemente, a mente. Nesta aula iremos abordar um bocadinho de tudo: prática de asanas (posturas), mudras (gestos), pranayma (controlo da respiração), utilizaremos também bandhas (contrações de pelos e glândulas), yoganidra (relaxamento) e meditação.

Formador: Margarida Lua
Duração: 2 horas
Público Alvo: livre

*incrições para: info.planaltofestival@gmail.comou para 934651988

TaiChi Chuan

24 de Maio | 18h00  > Ponto de encontro: Casa do Povo de Leomil

O objectivo da prática de Taichi Chuan , arte milenar com origem na China é preservar a saúde e bem estar físico e mental. Os movimentos mantêm a essência das técnicas marciais, mas são executados de forma lenta, suave e harmoniosa, dado que o seu intuito hoje em dia, não é o combate, mas a preservação da saúde, através da circulação suave da energia do corpo e da mente.

O Mestre Li Tian Ji referiu-se ao Taichi Chuan usando estas palavras :” Tranquilidade como montanha, movimento como rio.”

Formador: Helena Mesquita

Duração: 90 min
Público Alvo: livre

*incrições para: info.planaltofestival@gmail.comou para 934651988

Chi Kung

25 de Maio |07h00 > Ponto de encontro: Casa do Povo de Leomil

O Chi Kung (Qi Gong) é uma disciplina e técnica milenar da Medicina Tradicional Chinesa que permite um treino interior e o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual. No Chi Kung todos os sistemas do corpo são exercitados: os órgãos internos, as circulações de sangue e linfa são estimuladas, a capacidade respiratória, as articulações são exercitadas de modo saudável, e assim por diante. Treina ainda a capacidade de relaxamento, meditação e concentração. Todos estes benefícios fazem com que o Chi Kung seja um maravilhoso sistema de prevenção das doenças.

Formador: Paulo França

Duração: 2 horas
Público Alvo: livre

*incrições para: info.planaltofestival@gmail.comou para 934651988